Merasa rendah diri dan minder karena self- esteem atau harga diri yang ngga sehat, mungkin beberapa kali kamu rasakan..

Dalam ilmu psikologi, self esteem atau harga diri adalah istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan rasa keberhargaan dan nilai personal seseorang terhadap dirinya sendiri...

..self esteem merujuk pada cara individu tersebut menghargai, mengapresiasi, dan menyukai diri sendiri.

Berikut ini tips Cara Menghargai Diri Sendiri untuk Self Esteem yang lebih sehat 

1) Berbicara hal hal positif terhadap diri sendiri [self talk]

Mulailah dengan mengganti kata kata negatif dipikiran kamu semisal kata "aku gagal terus, payah banget" menjadi "its ok gapapa aku udah berusaha, cukup ambil pelajarannya dan coba lagi." 

..kegiatan ini memiliki pengaruh yang amat besar terhadap cara kamu Menghargai Diri Sendiri, yang tentu juga berkorelasi terhadap kesehatan self esteem.

2)  Beri Waktu Diri Sendiri untuk Beristirhat

Dalam beberapa kesempatan, diri kita butuh waktu istirahat. Terlebih saat kita mulai  merasakan kelelahan psikologis atas gagalnya beberapa rencana..

..maka penting untuk kita mengambil jeda, kasihi diri kira yang sudah berusaha  dan bantu diri kita bangkit kembali.

3) Mulai Menulis Jurnal Syukur

Menulis tentang semua hal yang telah diraih dan patut disyukuri bisa menjadi pemicu untuk self esteem..

..diri yang bersyukur, belajar dan memahami peristiwa akan lebih mudah menghargai dan meningkatkan kemampuan dirinya sendiri.

4) Jangan membandingkan diri dengan orang lain 

Kamu tentu gak sama dengan orang lain, yang kamu lihat dari orang lain bisa jadi hanya sebagian kecilnya saja..

..stop membandingkan diri, mulailah untuk mengembangkan diri dan hargai setiap proses yang kamu lalui.

5) Menerapkan Self Care

Penerapan self care yang baik, bisa meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, dan membangun hubungan yang baik dengan orang lain..

..sebagai cara kamu menyayangi dan menghargai diri sendiri, bisa dengan istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi, dan olahraga secara teratur.

Kamu juga bisa menerapkan kegiatan lain yang mungkin terlihat sepele tapi bisa meningkatkan rasa positif pada diri.

6) Mencari Dukungan & Menjauhkan Diri dari Orang Toxic 

Kita pun butuh mencari lingkungan yang mendukung, hal ini akan membantu kita untuk memaknai dan melihat semangat yang lebih besar.. 

..kehadiran orang lain akan memberikan respon positif untuk membantu kita mencapai tujuan bersama

Apabila interaksi dengan beberapa orang, membuat kamu malah sulit untuk menghargai diri sendiri, ciptakan batasan terhadap mereka. Menarik diri sementara waktu, demi kesehatan mental diri, sama sekali bukan hal yang salah.

dikutip dari : instagram @yonmarhanggara